外出自粛かぁ、外には出れないし何して過ごそう…
ずっと家にいると息が詰まりそう。
自宅での快適な過ごし方が知りたい
今回はそうした悩みを解決するオススメの方法をいくつか紹介します。
■この記事を書いた理由
緊急事態宣言が出された都市に住む僕たちができることは、外出自粛をして感染拡大を抑制することです。
とは言え、これを「家に引き籠る」とただネガティブに捉えてしまうと辛く長い時間に感じます。
外出自粛を少しでもポジティブに捉えて暮らすヒントになればと思いこの記事を書きました。
■自己紹介
東京都に住む29歳です。（独身）
普段はフリーランスとしてオフラインで個人のお客様にサービスを提供しています。
今回の影響で売上がほとんど立たず、緊急事態宣言が発令される前から外出自粛をして過ごしています。
そんな僕がやっている外出自粛を快適に過ごす方法を紹介します。
ちなみに現在の収入状況から、今回紹介する内容は『格安で過ごす』に特化した財布に優しい方法ばかりです。
ぜひ参考にしてみてください。
外出自粛を充実させる格安で快適な過ごし方オススメ①部屋の掃除・片付け
忙しいと手を抜いてしまいがちになる部屋の掃除や片づけ。
外出自粛で時間がある今だからこそ、まずは部屋を綺麗にすることから始めてみてはいかがでしょうか？
僕自身も今回の件で家にいざるを得なくなった時に一番最初にやったことが部屋を綺麗にすることでした。
もともと部屋の掃除や片づけが苦手な僕ですが、そんな自分がオススメしたいと思った理由がコチラです↓
・気分がすっきりする
・ほとんどお金がかからない
・時間があっという間に過ぎる
どうしても仕方がないことですが、連日入ってくる悲惨なニュースや、今後の生活の不安などを考えると精神的に辛くなります。
そんな時に、じっくり部屋の掃除や片づけに集中すると、時間があっという間に過ぎたし、部屋が綺麗になるにつれて気分がスッキリしました。
粗大ごみが出たり、掃除用品がない人は少しお金がかかるかもしれませんが、一人暮らしでそこまで大きくない部屋で生活している人は2000円もあれば事足りると思います。
部屋の掃除・片づけがはかどる無料サービス
みなさんは部屋の掃除や片付けをする時、何をしながらやりますか？
ひたすら作業に集中。テレビや音楽、YouTubeを聞き流しながら。
色んな人がいると思います。
僕は何かを聞き流しながらするタイプなのですが、今回はAmazonのaudible無料体験を使って、この本を聞き流しながら部屋を綺麗にしました↓
世界でシリーズ1100万部を突破して「KonMariブーム」を巻き起こした近藤麻理恵さんの『人生がときめく片づけの魔法』です。
この本は僕のように片づけが苦手な人には特にオススメです。
これを聞き流しながら片づけると「もっと部屋を綺麗にしたい」欲が爆発します。
Amazonのaudibleを利用したことがない人なら1冊無料で聞くことができるので、試してみる価値があると思います。
audibleのはじめ方はこんな感じです↓
オーディオブックは始めてだという人も、1冊は無料です。
もし、気に入らなければ無料体験中でも退会することができます。
もちろんタダで辞めれます。
まあ唯一、無料体験期間中に辞めるデメリットがあるとすれば、次回登録すると初月から1500円かかることくらいですね。
この機会にぜひ試してみてください。
■Amazon audibleの詳細はコチラから↓
外出自粛を充実させる格安で快適な過ごし方オススメ②自宅トレーニング＆ウォーキング
外出自粛は新型コロナウイルスを拡散防止するために行っているので、濃厚接触になってしまうような運動はできませんが、家で一人で運動することは問題ありません。
また4月7日に発令された緊急事態宣言の会見の中で、安倍首相も「外に出て散歩をしたり、ジョギングするをことは何ら問題ありません。」と言及しています。
外出自粛中に運動をするメリットとしては下記のようなものがあると感じています。
・ストレス解消になる
・気分転換になる
・ダイエットになる
・お金がかからない
外出自粛時は何もしないで時間が過ぎるのを待つのが一番辛いと思います。
ぶっちゃけ僕も仕事がなくなった時に最初の数日はショックで無気力になりました。
だけど、運動で軽く体を動かしてみたところ心がすごくスッキリしたんです。
僕は運動が元々苦手なのですが、今ではこの期間を使ってあと2kgは痩せることを目標にしています。（笑）
こんな感じで、YouTubeのエクササイズ動画で身体を動かすのとウォーキングにハマっています↓
そこで、僕が参考にしているオススメのエクササイズ動画とウォーキングを継続させるのに役立っているアイテムを紹介します。
YouTube脂肪燃焼エクササイズ動画3選
いま参考にしている動画は全部で3つあります。
ダイエット中なので脂肪燃焼系の動画ばかりですが、体を動かす機会が減ってしまう今の時期にオススメです。
普段運動しない僕の体感を元に難易度もつけてみました。
難易度★☆☆
#みのトレ
普段はグラビアアイドルとして活動している『動けるGカップ』犬童美乃梨さんのYouTubeチャンネル『#みのトレ』です。
簡単な動きなので、運動初心者の人でも一緒にできます。
とは言え、エクササイズ終了後はじんわり発汗しているので効果はあると思います。
難易度★★☆
林ケイスケ uFitチャンネル
パーソナルトレーナーの林ケイスケさんのチャンネルです。
こちらも動き的には比較的優しいので助かっています。
終わった後、額から汗がしたたる程度のほどよい激しさです。
難易度★★★
パーソナルトレーナーのヒロさんのチャンネルです。
今回紹介している3つの動画のなかでは一番激しいと思います（笑）
息が上がり、翌日身体中が筋肉痛になります。
今のところついていくのがやっとの状況なので頑張ってついていきます！
ウォーキング時間を無駄にしないための必須アイテム
そもそも僕がなぜランニングではなくウォーキングにしているかというと、ウォーキングは辛くないので継続がしやすいからです。
しかし、ウォーキングを10kmすると2時間くらいかかります。
「時間がもったいない」という理由でウォーキングを辞めないように、僕が必須アイテムにしているのが先ほども紹介したAmazon audibleです。
『いつでもどこでも耳さえあれば読書ができる。』
この力強い言葉に後押しされてウォーキング読書をしています。
audibleには下記のようなビジネス書があるのでウォーキングしながら知識を蓄えることができます。
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外出自粛を充実させる格安で快適な過ごし方オススメ③読書をする
外出自粛で時間が余っている今だからこそ、自分の今後の人生にとって意味のあることに時間を使いたいと思う人には読書がオススメです。
・時間を有効活用できる
・今後の人生に役立つ
しかし、1冊1500円くらいする本をどんどん買ってしまうと結構なお金がかかります。
外出自粛で収入が減っている今、なかなか本を買う気にはなれません。
本屋に行ってじっくり本を選びたい人も外出自粛期間はそれができません。
そこで、そうした悩みを解決するサービスを紹介します。
自宅にいながらリーズナブルに本を読みまくれるサービス
みなさんは『kindle unlimited』というサービスを知っていますか？
コチラのサービスです↓
『kindle unlimited』 に登録するとビジネス書・雑誌・マンガなど200万冊以上の電子書籍が読み放題になります。
しかも、初めて利用する人だけ30日間無料で体験することができます。
もちろん、30日以内に解約すればお金は一切かかりません。
さらに無料体験中に解約してもペナルティーはありません。
外出自粛で時間を持て余してしまっている時期に、こんなにお得なサービスを使わない手はないと思います。
■kindle unlimitedの詳細はコチラから↓
外出自粛を充実させる格安で快適な過ごし方オススメ④一人映画鑑賞
ここまで紹介してきた過ごし方とは少し方向性を変えて、
せっかく時間がある今だからこそ、のんびり家で過ごしたい人にオススメなのが『一人映画鑑賞日』です。
一人映画鑑賞日とは僕が学生時代にやっていたイベントです。
月1回は映画をひたすら見る日を作り、朝から晩まで家に篭って映画に漬かっていました。
先日、10年ぶりくらいにこれをやってみたのですが、 社会人にとってはあまりに贅沢すぎる時間の使い方で大満足でした。
・時間があっという間に過ぎる
・嫌なことを忘れられる
・楽に家に篭れる
とは言え、こんな声も聞こえてきそうです。
レンタルを沢山するのはお金がかかる・・・
AmazonプライムやNetflixなど色んなサービスがあるけど見たい作品があまりない・・・
TSUTAYAやゲオに行ったときのような豊富な品揃えのサービスが知りたい
そんな人にオススメのサービスがあります。
見放題作品数NO.1のサービスでお得に映画を沢山見る方法
みなさんは『U-NEXT』というサービスを利用したことはありますか？
公式HPのトップにある『ないエンタメがない』というキャッチコピーが印象的なこちらのサービス。
そう断言するだけあって、映画、ドラマ、アニメなど最新作から名作まで、170,000本以上以上配信しています。
そんなU-NEXTが実施している31日間無料トライアルを活用するとこんな特典がついてきます。
・見放題作品が31日間無料で視聴可能
※見放題作品は 140,000 本（2019 年 12 月時点）
・ 最新作品から600円分無料で視聴可能
※600円を超えた場合はプラスで支払いが必要
・70誌以上の雑誌が読み放題
※無料トライアル期間終了後は月額1990円（税抜き）
14万本の見放題作品のなかからだったら、当時話題になっていたけど忙しくて見逃していたような作品も絶対見つかるはずです。
もちろん、万が一無料トライアルを試してみてサービス内容に満足ができなければ無料トライアル中でも解約することができます。
その際に費用が発生しない条件は下記の通りです。
・トライアル開始後31日以内の退会する場合
・合計600円以上有料コンテンツを利用していない場合
外出自粛を『家に篭って気になる映画をひたすら見て過ごして良い期間』と捉えればこんなに快適な時間ありません。
外出自粛で家に篭ることが国から求められている今だからこそ、ご自宅で素敵な映画ライフを過ごしてみてはいかがでしょうか？
■U-NEXTの詳細はコチラから↓
外出自粛を自宅で快適に過ごすために（まとめ）
以上が現時点で僕がやってきた外出自粛を充実させる方法です。
外出自粛の生活をは続きますが、これからも外出自粛を充実させる過ごし方を追求していきたいと思います。
外出自粛をネガティブに捉えるのではなく、自分の中で「自己研鑽の期間」や「映画をひたすら観れる期間」などポジティブに変換することができれば少しは気持ちが落ち着くと思います。
いま大切なことは感染拡大を抑え込み、平穏を取り戻すことです。
そのためにはみんなで協力し合う必要があります。
今回紹介した外出自粛時の過ごし方が少しでもみなさんの役に立てれば幸いです。
外出自粛を格安で快適に過ごすためのサービスまとめ
■Amazon audible
■ kindle unlimited
■U-NEXT
